Einleitung

Diese Qigong-Form “Dao Qi Gong – 18 Methoden der Harmonie” ist eine leicht zu erlernende Übungssequenz. Sie besteht aus 18 aufeinander folgenden Übungen.

Beschreibung der Übungen

1. Das Qi wecken

2. Den Brustbereich weiten

3. Einen Regenbogen darstellen

4. Die Wolken teilen

5. Schulterkreisen

6. Ruderbewegung

7. Die Sonne heben

8. Den Mond betrachten

9. Hüfte drehen und Hände schieben

10. Wolkenhände

11. Aus dem Wasser schöpfen und den Himmel anschauen

12. Große Wellenbewegung

13. Die Taube fliegt los

14. Fauststöße mit links und rechts

15. Den Adler fliegen lassen

16. Große drehende Räder

17. Am Platz gehen

18. Das Qi beruhigen